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-1,5 kg !!!
C'est beau quand on s'attend pas à autant, et surtout motivant! 😁😁
Pourtant j'ai plusieurs fois dépassé ma Vqr, mais beaucoup de sport en compensation!!
Un mot pour tous: MOTIVATION!
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53,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1296 kcal
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Fett: 51,56g | Prot: 37,93g | Kolh.: 163,42g.
Lunch: Cassegrain Ratatouille Cuisinée à la Provençale, Père Dodu Nuggets aux Filets de Poulet. Middag: Heinz Sauce Barbecue, McCain Country Potatoes aux Herbes, Le Gaulois Cordon Bleu de Poulet, Picard Frites de Patate Douce . Snacks/Annat: Limonade, Teisseire Sirop de Pêche. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
05 mar 18 av medlem: melinda.b
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05 mar 18 av medlem: auuurelie
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Bravo ! bon tu n'as pas besoin de mes conseils sur la chrono nutrition du coup ! :-) Sinon j'ai retrouvé un fichier excel ou j'avais tout noté mais j'ai 2 soucis : je ne peux pas t'envoyer de mail FS tant que tu n'es pas abonnée sur mon profil visiblement et 2/ je ne vois pas comment on ajoute des pièces jointes au message ;-(
05 mar 18 av medlem: francois.af.34
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Si si je suis encore intéressée 😁
Je viens de m'abonner à ton profil c'est bon, les jours précédents j'avais un probleme: je ne pouvais plus m'abonner à personne, ça me mettait un message d'erreur!
Sinon un copier coller alors? :) ( si c'est pas trop long , je sais pas du tout comment c'est )
05 mar 18 av medlem: auuurelie
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bravo auuurelie👏👏👏 !!!
jai fait pareil qu Auuureli pour suivre tes conseils francois je suis très intéressé par cette methode merci si tu veux bien en donner😉
05 mar 18 av medlem: domynanou
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Auuurelie, domynanou : il y à plusieurs onglets dans mon fichier, j’en avais marre d’avoir les infos sur plusieurs site du coup j’ai tout regroupé dans un seul fichier et je l’ai imprimé et posé sur mon frigo pour m’aider. Si il n’y a pas moyen d’envoyer des pièces jointes dans FS je le poserai sur un site de téléchargement, je regarde cet aprèm.
05 mar 18 av medlem: francois.af.34
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Merci beaucoup c'est très gentil
05 mar 18 av medlem: auuurelie
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05 mar 18 av medlem: domynanou
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Je serai aussi intéressée ! Cest enrichissant ☺️
05 mar 18 av medlem: charlottenormand33
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Auuurelie et Domynanou, je n'arrive pas à vous envoyer un message FS donc je me permet de le mettre ici :
voici le lien pour télécharger mon fichier de détail sur la chrono nutrition :
https://we.tl/OPmuTFZTWo
Bonne lecture !
05 mar 18 av medlem: francois.af.34
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auuurelie 's vikthistorik
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