Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
57,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 86,11g | Prot: 139,33g | Kolh.: 62,58g.
Frukost: Maxler BCAA Powder, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lunch: Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Budu Кокосовая Паста, Orange Boom Кексы Шоколадные KFD, Куриное Филе, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Middag: Морковь, Кокосовая Стружка, Bakoma Sonata Gold Cream Dessert. Snacks/Annat: Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Тушеные Овощи, Говядина Постная. mer...
|
|
2226 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Springa - 14.5 Km/H - 8 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|