Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2303 kcal
|
Fett: 98,03g | Prot: 132,82g | Kolh.: 230,42g.
Frukost: Arance, PanBauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta. Lunch: Caffè Espresso, Verdura Cotta, Zucchine Cotte, Insalata di Mare, Aceto, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Middag: Sondey Gallette di Riso, Eridanous Feta, Milbona Quark Magro, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Arance, Mandarino. mer...
|
|
2562 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 3 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|