|
Увеличила омега-3 до 4 г, уменьшила количество жира в суточной рационе. Думаю, ещё увеличить омеги.
|
80,8 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 83,59g | Prot: 126,61g | Kolh.: 118,84g.
Frukost: Семена Льна, Fit Parad Семена Чиа, Простоквашино Снежок 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Куриное Филе, Фасоль (без Соли, Отварная). Middag: Морской Коктейль, Яйцо, Galbani Моцарелла, Valio Сыр Ольтермани 17%, Wellness Хлебцы с Итальянскими Травами. Snacks/Annat: Фундук Фундук, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Now Foods Ультра Омега-3. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|