Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
88,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1029 kcal
|
Fett: 71,13g | Prot: 50,58g | Kolh.: 53,22g.
Frukost: Чай, Жареное Яйцо, Сарделька. Lunch: Болгарский Перец, Valio Сыр Чеддер, Помидоры Черри, Брокколи. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Пармезан (Твердый), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сельдерей, Лента Колбаса Сырокопченая Австрийская, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Valio Сыр Чеддер, Valio Сыр Чеддер, Champion Чернослив без Косточек, Яблоко Зеленое, Чай с Лимоном, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Кофе (Эспрессо), Вкусный День Кефир 3,2%. mer...
|
|
3923 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 24 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|