Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 45,83g | Prot: 146,63g | Kolh.: 185,69g.
Frukost: Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Ичалки Сыр Диетический 27%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Now Omega-3, Каша Пшенная на Воде Вязкая. Lunch: Помидоры, Мёд, Now Omega-3, Гречка с Курицей и Овощами. Middag: Ого Отруби Ржаные, Биолакт, Малышам Сок Осветленный Яблоко, Ostrovit Протеин Тирамису, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Now Omega-3, Чечевица Вареная. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка с Курицей и Овощами, Замороженная Вишня, Миндаль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|