Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2018
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 56,91g | Prot: 39,06g | Kolh.: 126,44g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Serabi, Semangka, Rawon, Nasi Putih. Middag: Selada Daun Hijau, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Keju, Nanas, Semangka, Tempe Goreng, Terong Balado. Snacks/Annat: Agar-agar Pencuci Mulut, Pentol, Tahu Goreng. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|