Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2018
|
76,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2035 kcal
|
Fett: 104,34g | Prot: 108,78g | Kolh.: 154,45g.
Frukost: Itambé Requeijão Light, Queijo Minas, Ovo Frito, Café com Leite Integral, Clara de Ovo, Wickbold Pão Integral Light. Lunch: Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Linguiça de Frango, Granfino Arroz Integral, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Farofa, Maionese. Snacks/Annat: Danone Corpus Zero Morango, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Pedal - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
digao.dioneia 's vikthistorik
|