Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 34,06g | Prot: 75,45g | Kolh.: 195,03g.
Frukost: Банан, Простоквашино Творог 2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Кальмары (Вареные или на Пару), Пшеничный Хлеб. Lunch: Пшеничный Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Булгур (Вареный), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриный Бульон. Middag: Кальмары (Вареные или на Пару), Сыр Российский, Гречка Отварная. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|