Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2018
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1704 kcal
|
Fett: 60,64g | Prot: 134,62g | Kolh.: 160,10g.
Frukost: Мёд, Пучах Хлеб Заварной, Активия Йогурт Натуральный, Куриное Филе Отварное, Помидоры, Ичалки Сыр Диетический 27%, Now Omega-3, Простоквашино Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Активия Йогурт Натуральный, Гречка с Курицей и Овощами, Now Omega-3. Middag: Макароны по Флотски, Активия Йогурт Натуральный, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Чечевица Вареная, Now Omega-3. Snacks/Annat: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Мандарины, Арахис, Дары Природы Чернослив без Косточек, Ostrovit Протеин Тирамису, Ого Отруби Ржаные. mer...
|
|
1668 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|