Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2018
|
64,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 106,40g | Kolh.: 245,07g.
Frukost: Я Сок Мультифрукт, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Першинский Ряженка , Магнит Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Творог Зерненый 7%. Lunch: Морковь, Каждый День Хлебцы Ржаные, Капуста Белокочанная, Кофе, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Каждый День Цветочный Мед, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Молоко (Цельное Молоко), ВкусВилл Яблоко Сушеное, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Каждый День Финики Сушеные, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Магнит Банан, Первый Вкус Закваска Злаки, Первый Вкус Ряженка , Молоко (Цельное Молоко), Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Спирулина, Травяной Чай. Middag: Я Сок Мультифрукт, Каждый День Желатин Пищевой, Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Картофельное Пюре, Пятерочка Хурма. Snacks/Annat: Racionika Diet Коктейль Клубничный, Сыр Российский, Яблоко Зеленое, Мандарины, Ого Семена Льна . mer...
|
|
3048 kcal
|
Träning:
Zumba - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 24 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 28 minuter, Titta på TV - 32 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 41 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|