Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2018
|
108,6 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 85,50g | Prot: 117,30g | Kolh.: 113,86g.
Frukost: Nestlé Iogurte Grego Light Sabor Torta de Frutas Vermelhas, Perdigão Mortadela Bolognella, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Nestlé Requeijão Light, Café com Leite Integral. Lunch: Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango. Middag: Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas, Nestlé Iogurte Grego Light Sabor Torta de Frutas Vermelhas, Salgado Maromba. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Biosoft Fibritos - Mamão e Laranja. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|