Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 27,25g | Prot: 115,82g | Kolh.: 195,74g.
Frukost: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Семушка Орех Пекан Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня, Пятерочка Апельсин, Ашан Банан. Middag: Фруктовый Салат, Белая Дача Хрустящая Морковка, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Hipp Нежные Овощи с Телятиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня. Snacks/Annat: Dominant Micellar Casein, QNT Whey Protein Light Digest Pistachio . mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gulnara_Fisivnaya 's vikthistorik
|