|
Gisterenavond kon ik geen pap meer zeggen. 10 km gewandeld en daarna nog drie kwartier gezwommen. Gisterenavond nog wat nootjes genomen... ik voelde me zo slap. Toch een pond kwijt... best veel voor 1 dag. Wel blij mee!!
|
89,6 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1803 kcal
|
Fett: 62,33g | Prot: 59,17g | Kolh.: 246,11g.
Frukost: AH Verse Jus D'orange, Komkommer, Baresa Verse Roomkaas Tomaat Basilicum, Douwe Egberts Koffie, Leidingwater, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Baresa Houmous Pikant, Milbona Belegen Kaas, Gekookt Ei. Lunch: Jumbo Stracciatella Yoghurt, Banaan. Middag: AH Thaise Roerbakmix, Spaghetti met Tomatensaus en Groenten, Gebakken Ei. Snacks/Annat: Alesto Caribbean Party, AH Parel Kandijkoek, Leidingwater, Fin Carré Puur Chocolade. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Hopprep - 1 timme och 15 minuter, Google Fit - 21 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|