Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2018
|
87,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1514 kcal
|
Fett: 31,82g | Prot: 152,17g | Kolh.: 146,38g.
Frukost: Elovena Vehnälese, Bonne Omenasose, Chiquita Banaani, Snellman Kalkkunafilee, Fazer Real Ruisleipä, Reformi Soijalesitiinirae, Lakka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. Lunch: Herkkusieni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uunilohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Middag: Salaatti, Keitetty Kananmuna, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke, Vesi Valutettu). Snacks/Annat: Elovena Vehnälese, Valio Sokeriton Mehukeitto, Cashewpähkinät, Lakka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. mer...
|
|
3131 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|