Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2096 kcal
|
Fett: 91,19g | Prot: 101,01g | Kolh.: 233,95g.
Frukost: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Ваниль, Первый Вкус Ряженка , Первый Вкус Закваска Злаки. Lunch: Травяной Чай, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Морковь, Зеленое Яблоко, Першинский Творог 5%, Первый Вкус Закваска Злаки, Первый Вкус Ряженка , Першинский Молоко 3,5%, Курник, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Первый Вкус Творожная Масса с Курагой, Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Молоко (Цельное Молоко), Царь Хлопья 5 Злаков. Middag: Velle Овсяный Велле Питьевой Черника, Капучино, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Магнит Хурма, Компас Здоровья Кисель Облепиховая Косточка на Фруктозе. Snacks/Annat: Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Яблоко Зеленое, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде. mer...
|
|
2362 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Titta på TV - 32 minuter, Sittande - 4 timmar, Yoga - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 34 minuter, Trappmaskin - 8 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|