Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
96,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 90,66g | Prot: 140,17g | Kolh.: 85,94g.
Frukost: Abacate. Lunch: Ovo Frito, Couve Refogada, Quiabo Cozido, Feijão Preto, Macarrão, Repolho-Roxo, Peito de Frango. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Tomates, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Frito, Repolho, Pepino (Descascado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Black Skull BCAA Powder, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
3086 kcal
|
Träning:
Löpband - 32 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stepmaskin - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 21,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sidneyeventos 's vikthistorik
|