|
am run at home and large bm
|
60,6 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 67,73g | Prot: 115,08g | Kolh.: 143,30g.
Frukost: Egg, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, No Calorie Sweetener Packets, Egg White. Lunch: Water, Cooked Summer Squash (from Fresh), Yellow Summer Squash, Broccoli, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Grilled Chicken, Great Value Black Beans (Frijoles Negros). Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Dole Shredded Carrots, Swai Fillets, Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Cooked Summer Squash (from Fresh), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Grilled Chicken, Sweet Potato, Muscle Provider Protein Drink Mix, Creamy Peanut Butter, Water, Lemon, Great Value Stevia, Coffee, Natural Almonds, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|