Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
109,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 55,10g | Prot: 72,87g | Kolh.: 204,80g.
Frukost: Limão, Melão Amarelo. Lunch: Kiwi, Aviação Manteiga com Sal, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Quiabo Cozido, Abobrinha Cozida, Maxixe, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Middag: Nestlé Iogurte Grego Light Sabor Torta de Frutas Vermelhas, Itambé Grego Zero Frutas Verdes, Natural Life Farinha de Linhaça, Mamão Formosa. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Nestlé Grego Torta de Maracujá Light, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Davaca Queijo Minas Padrão Light, Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo, Canela, Gengibre, Chá de Hibisco. mer...
|
|
3011 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|