Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
87,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 41,79g | Prot: 141,64g | Kolh.: 140,14g.
Frukost: Cashewpähkinät, Snellman Kalkkunafilee, Elovena Vehnälese, Valio Sokeriton Mehukeitto, Lakka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Fazer Real Ruisleipä, Fazer Real Ruisleipä. Lunch: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Kananmunan Valkuainen, Porkkanat. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Risella Täysjyväriisi, Savustettu Lohi. Snacks/Annat: Mass Isowhey, Valioravinto Soijalesitiinirae, Lakka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. mer...
|
|
2747 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|