Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
54,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 45,77g | Prot: 131,60g | Kolh.: 109,95g.
Frukost: Parmalat Молоко 1,8%, Запеканка Абрамовой(правильная). Lunch: Агуша Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Перловая Каша, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Sunfeel Шампиньоны, Лук. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Parmalat Молоко 1,8%, Hortex Клубника Замороженная, Parmalat Молоко 0,5%, Hortex Вишня без Косточки , Простоквашино Творог 0,2%. Snacks/Annat: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Запеканка Абрамовой(правильная). mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|