|
Работать,работать,и ещё раз работать)))!!!!
|
78,4 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 13,80g | Prot: 190,76g | Kolh.: 100,06g.
Frukost: Мёд, Кофе, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Куриное Филе, Рис Вареный, SAN Изолят. Lunch: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный, Кофе, Мёд, SAN Изолят. Middag: Мёд, Зеленый Чай, Имбирь Маринованный, Куриное Филе. Snacks/Annat: Творожная Запеканка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2404 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|