Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2018
|
114,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2934 kcal
|
Fett: 69,14g | Prot: 47,09g | Kolh.: 253,43g.
Frukost: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Киевхлеб Хлеб Гречаный, Каждый День Фасоль Зелёная Замороженная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Gea Конопляное Масло. Lunch: Красная Смородина, Жареный Картофель, Корень Сельдерея, Очаково Медовуха. Middag: Батончик Орехово Фруктовый, Водка (45 Градусов). mer...
|
|
2877 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 2 minuter, наклоны влево вправо с гант - 6 minuter, жим гантелей вверх - 2 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|