|
вес потихонечку ползет вниз, инсулинорезистентность не дает двигаться быстрее...
|
119,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 54,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
863 kcal
|
Fett: 20,75g | Prot: 48,74g | Kolh.: 117,85g.
Frukost: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Макфа Макароны Отварные. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Уже Готово Гречка Отварная с Маслом. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
как питаетесь с инсулинорезистентностью? что исключили? считаете ли ГИ?
01 mar 18 av medlem: Helga Penkvao
|
У меня такой же диагноз. Я стараюсь исключать все с высоким ГИ. Но не с точки зрения «нельзя на диете», а с точки зрения «нельзя при инсулинорезистентности»
Удачи :)
01 mar 18 av medlem: Olga24051980
|
Эндокринолог назначил 9стол. Вместо сахара стевия. Крупы, макароны порция не более 5ст.л. Метформин самая большая дозировка два раза в сутки и еще пару препаратов.
Ольга, у вас вес был 88кг. У меня такой был лет 8 назад и все эти годы я пыталась худеть, а в итоге почти 130кг мой максимум. А вовремя ни кто не подсказал сдать инсулин!
Я за 10лет набрала 55кг!! Вот теперь веду борьбу! Главное не сдаваться!!
01 mar 18 av medlem: tania19822008
|
И у меня такой диагноз...стараюсь есть меньше углей...метформин пить не могу...после него хочется плакать и убивать))
02 mar 18 av medlem: монамяу
|
А у меня +40 кг за беременность, при том, что кушала очень осторожно и на 8 месяце дочку в больнице через капельницу кормили, маленькая слишком была. А оказалось что вот такая история с инсулином и как я не старалась удержать вес было невозможно :(
02 mar 18 av medlem: Olga24051980
|
Инсулинорезистентность+спкя.
НЕ ем всё что содержит муку, всё что содержит сахар/сахар.зам. мёд, бананы, виноград, макароны только твердых сортов и очень редко. соблюдаю жиры/белки.
пью воду 30 мл. на 1 кг. веса.
пью витамины D3, омега3.... (проверить обязательно витамин D !!!!)
02 mar 18 av medlem: Mystery24
|
Проверить витамин Д. Это анализ ? Так и называется?мне врач так назначил на 3месяца АкваДетрим
02 mar 18 av medlem: tania19822008
|
витамин D, так и называется. 3 месяца очень мало... но прежде чем пить проверить уровень витамина надо
04 mar 18 av medlem: Mystery24
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tania19822008 's vikthistorik
|