|
16,5%
|
76,9 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 61,35g | Prot: 154,31g | Kolh.: 50,01g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Сухарики Ржаные, Салат Курица с Солеными Огурцами, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|