Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 51,38g | Prot: 118,19g | Kolh.: 102,82g.
Frukost: Lemon, Water, Egg, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, No Calorie Sweetener Packets, Egg White. Lunch: Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Grilled Chicken, Broccoli. Middag: Swai Fillets, Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Cooked Summer Squash (from Fresh), Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Blueberries, Red Raspberries, MHP Fit & Lean Protein Pudding, Glutamine Powder, Water, Grilled Chicken, Sweet Potato, Muscle Provider Protein Drink Mix, Creamy Peanut Butter, Apples, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Sweet Additions Stevia, Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Crosstrainer - 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|