Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2018
|
45,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 30,26g | Prot: 208,02g | Kolh.: 64,22g.
Frukost: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо (Целое). Lunch: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Просто Зелёный Горошек, Треска Отварная. Middag: Просто Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Тихоокеанская Треска. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лактика Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Ашан Оладьи Печеночные. mer...
|
|
1325 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
как вы добились таких худых ног?наследственность или упражнения?
если упражнения можете посоветовать, хотелось бы убрать жирок, но не накачать(
01 mar 18 av medlem: lisapiska
|
вот сама не знаю, если честно, вообще они не очень-то и худые и периодически мышцы бывают прям огромные, собенно помню после эллипсоида (прям жесткачила каждый божий день полгода). не знаю это помогает или нет, но я упор делаю на плие и разведение ног из положения лежа, ну у меня кровь застаивается из-за тромба, поэтому мне это просто необходимо делать. ну и растяжка, много растяжки, каждый день. мож это повлияло - может нет, я не специалист. а жирок есть((( особенно последнее время что-то прям мягонькие такие стали, фи
01 mar 18 av medlem: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|