Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2018
|
67,9 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 38,26g | Prot: 74,15g | Kolh.: 167,13g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вода. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Увелка Греча, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Фундук Фундук, Миндаль, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Щедрые Хлебец Ржаной. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом, Банан. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|