Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2018
|
60,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 45,52g | Prot: 94,61g | Kolh.: 157,05g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Запеченная или Жареная Треска. Lunch: Epica Йогурт Ананас. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Азбука Вкуса Салат из Редиса и Огурцов, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Red Шоколад Тёмный Апельсин/Миндаль без Сахара, Киви, Пятерочка Мини Багет с Луком. mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Bastu - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Apple Health - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Situps - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sshkurikhina 's vikthistorik
|