Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2018
|
100,1 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 25,58g | Prot: 105,23g | Kolh.: 177,21g.
Frukost: Batata Doce, Ovo Mexido, Cariri Coalhada Light, Whey Protein. Lunch: Ameixa Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Galo Macarrão Integral Parafuso. Middag: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Cozidos, Batata Doce. Snacks/Annat: Uvas, Suco Verde, Peras Asiáticas. mer...
|
|
2584 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luz Santos 's vikthistorik
|