Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2018
|
86,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2018:
|
1568 kcal
|
Fett: 100,63g | Prot: 69,57g | Kolh.: 63,72g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Café, Broa de Fubá. Lunch: Melancia, Repolho Verde, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída, Mandioquinha, Couve Refogada. Middag: Tirolez Queijo tipo Gouda, Vinho Merlot. mer...
|
|
3387 kcal
|
Träning:
Tennis - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
silviooliveira 's vikthistorik
|