Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2018
|
84,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2018:
|
1597 kcal
|
Fett: 46,64g | Prot: 51,59g | Kolh.: 244,45g.
Frukost: Jam, AH Magere Melk, Gemengd Volkoren Brood. Lunch: Beemster 30+ Oude Kaas, AH Bladerdeeg, Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, Honing-Mosterd Dressing, AH Tortilla Wraps (40g), AH Magere Melk, Bolletje Peperkoek, Tomaten, Ijsbergsla, Jam, Aldi Extra Volkoren Brood, Kipfilet (Gekookt, Geroosterd). Middag: Campina Wintervla Bitterkoekjes, AH Basic Party Sticks, Calvé Slasaus Halfvol, Aardappelpuree, Witlof. Snacks/Annat: Duo Penotti Chocopasta, Bolletje Peperkoek, Aldi Indische Kipsatesalade, Jumbo Krekkers Meergranen, Chef Select Sinaasappel Aardbei Sap. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Studera - 3 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naomivanmeer 's vikthistorik
|