Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2018
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2018:
|
1138 kcal
|
Fett: 26,52g | Prot: 103,25g | Kolh.: 125,51g.
Frukost: Madu, Kayu Manis, Putih Telur. Lunch: Daging Bebek, Ikan, Sayuran Rebus. Middag: Salmon Kalengan, Sup Ayam, Daging Bebek, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Madu, Kayu Manis. Snacks/Annat: Apel, Jeruk. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
myllacute2 's vikthistorik
|