|
19,1%
|
75,7 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2762 kcal
|
Fett: 97,37g | Prot: 146,84g | Kolh.: 198,12g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Молоко (2% Обезжиренное), Яичный Белок. Lunch: Абрикосы, Нектарины, Хлеб Мюсли. Middag: Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Варенье, Шоколад Аленка, Семечки, Пиво. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|