Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2018
|
79,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
1146 kcal
|
Fett: 35,08g | Prot: 116,97g | Kolh.: 87,97g.
Frukost: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Вареное Яйцо. Lunch: Редис, Морковь, Лук, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Сметана 15%, Минтай. Middag: Помидоры Черри, Капуста, Капуста, Яичный Белок. Snacks/Annat: Киви, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Russian Performance Standard Протеин. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|