|
Позвольте, я расскажу свою историю. Никогда феей не была - 65 кг при 165 см роста были моей нормой. При этом толстой меня назвать нельзя было. А потом я забеременела и понеслась😅 На учёт встала с весом 68 кг, из роддома вышла с весом 86 кг. А уж с каким весом шла рожать страшно даже смотреть, до сих пор не знаю😬 На ГВ ушли 15 кг и ненавистные валики на спине. Когда ввела прикорм ребёнку, начала понемногу заниматься, очень выручали долгие прогулки с коляской. Питание в основной массе у меня всегда было правильным - на фастфуд и полуфабрикаты не налегала никогда. Хотя, если честно, в первые полгода малышки они не раз выручали меня ( помощников, кроме работающего мужа, у меня нет). Итого: через полгода после родов я весила 63 кг. Вес меня вполне устраивал, но! Живот, бедра, руки! Они выглядели ужасно. В 26 лет я была дряблая и рыхлая. После двух поездок на море, стыдливо попрятав тело в утесах, я решила, что буду работать над рельефом. Мой личный марафон начался 1 ноября 2017. В программе появились каждодневные упражнения на руки, на пресс, на ноги. С питанием стало даже проще - дочь перешла на общий стол и готовлю теперь ей и себе одинаково, а значит сама и без вредностей. После отмены ГВ перестала срываться на сладкое. К сегодняшнему дню имею достаточно подтянутый живот, мышцы рук и ног больше не напоминают холодец. В идеале хочу скинуть ещё 2 кг и получить небольшой рельеф мышц. Главным открытием во всей этой истории оказалось то, что у меня есть сила воли! Я очень надеюсь, что и в дальнейшем она меня не покинет😄
|
61,8 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
1375 kcal
|
Fett: 50,55g | Prot: 102,71g | Kolh.: 124,60g.
Frukost: Кофе, Варенье, Сметана , Оладьи. Lunch: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Арахис, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлеты из Индейки. Middag: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Зеленые Оливки, Куриное Филе. Snacks/Annat: Шоколадница Цезарь, Шоколадница Капучино. mer...
|
|
162 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|