Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2018
|
69,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
1597 kcal
|
Fett: 59,18g | Prot: 112,59g | Kolh.: 162,14g.
Frukost: Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Молоко (Цельное Молоко), Розумний Вибір Кунжут, Чай, Овсяные Хлопья, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп. Lunch: Чай, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Постный Борщ, Сметана 15%. Middag: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 🐔Куриные Котлеты🐔. Snacks/Annat: Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Творог 5%, Мёд, Чай, Творожная Запеканка с Чёрной Смородиной, Чай. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Diska - 1 timme, Amning - 1 timme och 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriavip77 's vikthistorik
|