|
after workout
|
62,0 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2018:
|
2113 kcal
|
Fett: 73,86g | Prot: 163,45g | Kolh.: 181,77g.
Frukost: Blueberries, Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg White, Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Lemon, Water, Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer, Logan's Roadhouse Mesquite Grilled Chicken. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Taco John's House Dressing, Azteca Taco Salad Shell, Taco Bell Fiesta Taco Salad - Chicken (No Shell). Snacks/Annat: Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Friendly Farms Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Blueberries, Speedway SuperAmerica Sugar Free French Vanilla Cappuccino, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Isolate Plus, Peter Pan Simply Ground Honey Roast, Apples, Glutamine Powder, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Situps - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|