|
Raquetball day. I'm less tired with each week- I need to step up my routine!
|
112,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2018:
|
1586 kcal
|
Fett: 69,62g | Prot: 73,02g | Kolh.: 176,43g.
Frukost: Burger King Egg & Cheese Croissan'wich. Lunch: Burger King Whopper Sandwich (No Mayo). Middag: Colby Jack Cheese, Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Pepperidge Farm 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread. Snacks/Annat: Lance Captain's Wafers Cream Cheese & Chives Crackers, Nature Valley XL Protein Chewy Bar Mixed Nut, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). mer...
|
|
4125 kcal
|
Träning:
Boxning - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Racquetball - 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|