Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2018
|
54,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2018:
|
1210 kcal
|
Fett: 37,01g | Prot: 99,70g | Kolh.: 117,53g.
Frukost: Bio National Сироп из Топинамбура, Большая Кружка Сметана 10%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Яичный Белок, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Сметана 10%, Куриное Филе. Middag: Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Лента Горбуша Натуральная Консервы, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Mixbar Фундук в Шоколадной Глазури. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastasita1 's vikthistorik
|