Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2018
|
124,5 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 36,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2018:
|
2264 kcal
|
Fett: 121,73g | Prot: 96,38g | Kolh.: 203,49g.
Frukost: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Lunch: Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, White Rice, Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), VIP Mixed Veggies. Middag: Outback Steakhouse Ranch Dressing, Outback Steakhouse Bleu Cheese Dressing, Outback Steakhouse Side Bread & Butter, Outback Steakhouse House Salad, Outback Steakhouse Grilled Asparagus, Outback Steakhouse Wood-Grilled California Chicken Sandwich, Outback Steakhouse Bloomin' Onion. Snacks/Annat: Wegmans California Navel Oranges, Kellogg's Fruity Snacks - Mixed Berry (Pouch). mer...
|
|
4180 kcal
|
Träning:
Squats - 10 minuter, 9% Incline 3.5mph - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|