Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2018
|
78,6 kg
Tappat hittills: 34,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2018:
|
2674 kcal
|
Fett: 116,44g | Prot: 114,34g | Kolh.: 287,96g.
Frukost: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. Lunch: Durum Doner, Biofan Ahorn Siroop, AH Biogarde Magere Kwark, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, Raw Organic Food Lijnzaadolie. Middag: AH 1 Minuut Basmati Rijst, Fair Trade Thaise Groene Curry, Aroy-D Kokosmelk, Lucy Kokosolie Vloeibare, AH Kipdijfilet. Snacks/Annat: Calvé Pindakaas (20g), Lidl Bruin Brood, De Nieuwe Band Kaneelamandelen met Chocolade, Raw Organic Food Cacao Poeder, Dadel, Anta Flu Eucalyptus Menthol, Banaan. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|