Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2018
|
96 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2018:
|
1816 kcal
|
Fett: 56,85g | Prot: 228,06g | Kolh.: 119,01g.
Frukost: Сироп Лайт, Молоко Dietalat 0,5%, Вода, Кофе (Растворимое), Яйцо, Кукурузный Крахмал, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%. Lunch: Mr. Djemius Соус Барбекю, Олейна Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Капуста, Морковь, Лук. Middag: Азбука Вкуса Язык Заливной, Черное Море Сироп Лайт, Изолят Соевого Белка, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Президент Творог Диетический, Яйцо. Snacks/Annat: Черное Море Сироп Лайт, Häschen Мармелад Фруктовый Зайчики без Сахара, Questbar Cereal Protein Bar, Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%, Dr. Oetker Дрожжевое Тесто За 15 Минут, Florina Клетчатка Овсяная с Сенной, Президент Творог Диетический, Яйцо. mer...
|
|
3380 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Vandring - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mara.Soot 's vikthistorik
|