|
Подумал и решил худеть. Хочу 70 кг.Начал принимать omega - 3, обмен веществ заметно ускорился . Рекомендую. В планах добавить в рацион комплексный протеин " Matrix" Он содержит высококлассные белки,суточную норму микроэлементов и аминокислот.
|
75,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2018:
|
4626 kcal
|
Fett: 171,67g | Prot: 285,19g | Kolh.: 473,41g.
Frukost: Сухие Сливки, Сахар, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Макфа Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Макфа Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей. Middag: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Творог 9%, Дружба Плавленный Сырок, Суши-Профи Ролл Филадельфия, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Сырники. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|