Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2018
|
72,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2018:
|
513 kcal
|
Fett: 9,44g | Prot: 49,06g | Kolh.: 62,13g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Roti Gandum, Jambu Biji, Fitbar Nuts Fitbar, Kerupuk Asin, Fitbar Nuts Fitbar. mer...
|
|
1832 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprilianadwi 's vikthistorik
|