Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2018
|
78,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2018:
|
1749 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 176,46g | Kolh.: 149,15g.
Frukost: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Putih Telur Matang, Anz N Mass, Yakult Probiotic Drink, Ans N - Iso. Lunch: Telur Dadar, Daging Kornet, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Middag: Mutant Iso Surge, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Annat: Nestle Bear Brand Milk, Kraft Cheddar Cheese, Semangka. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Cykling - 20 minuter, Träning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watariwattari 's vikthistorik
|