|
Nu een week bijgehouden wat ik heb gegeten. Ondanks pannenkoeken, McDonalds en popcorn heb ik m’n best gedaan niet teveel calorieën binnen te krijgen. Het is aardig gelukt. De eerste kilo is eraf. Nu gezonder en wat meer gaan bewegen, dan komt mijn doel binnen no time in zicht 😉
|
86,6 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
2053 kcal
|
Fett: 82,11g | Prot: 71,92g | Kolh.: 251,96g.
Frukost: Rozijnen, AH Halfvolle Melk, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Appel, Quaker Havermout (40g), Koffie. Lunch: Tomatensoep, Vita D'or Goed Begin, Gouda of Edammer, AH Luxe Speltbol. Middag: Vita D'or Yogonaise, Sperziebonen, Tomaten, Aviko Aardappelkroketjes, Lidl Rundervinken. Snacks/Annat: Aldi Mini Gehaktballetjes, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Banaan. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|