Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
84,0 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1536 kcal
|
Fett: 86,70g | Prot: 83,42g | Kolh.: 115,60g.
Frukost: Bertolli I Can't Believe It's Not Butter Light, Peanut Butter, Egg, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Lunch: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Middag: Sweet Potato, Trident Seafoods Pacific Salmon Burgers. Snacks/Annat: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Carrots, Cottage Cheese (with Fruit), Southern Grove Almonds Oven Roasted with Sea Salt. mer...
|
|
3174 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Situps - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 42 minuter, Cykling - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|