Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2018
|
78,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2018:
|
1165 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 65,88g | Kolh.: 113,14g.
Frukost: Great Value Purified Drinking Water, Spectrum Chia Seeds, Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, Spinach. Lunch: Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken. Middag: Cheese Pizza with Vegetables. Snacks/Annat: Hood Fenway Fudge Ice Cream, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Cedar's Classic Original Hommus. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Timmer123 's vikthistorik
|