|
18,5%
|
75,2 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1535 kcal
|
Fett: 64,01g | Prot: 120,18g | Kolh.: 70,74g.
Frukost: Омлет или Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог (Обезжиренный), Холодный Кофе с Молоком. Middag: Яйцо (Целое), Яичный Белок, Салат с Авокадо и Креветками, Коричневый Рис, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Красное Столовое Вино, Ржаной Хлеб. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|